以小说形式介绍内家拳的起源、发展和联系。喜欢内家拳者，可作为教材使用。
- 一，引子
- 二，论道
- 三，《洗髓经》与《易筋经》
- 四。《武穆遗书》
- 五，外三合
- 六，惊变
- 七，内外合一
- 八，悟道
- 九，五行拳
- 十，暴乱
- 十一，约战
- 十二，由僧入道
- 十三，太极拳
- 十四，形意拳
- 十五，八卦掌
- 十六，陈氏太极拳
- 十七，偷艺
- 十九，以心行气
- 二十，授艺
- 二十一，初露峥嵘
- 二十二，名闻京师
- 二十三，较量
- 二十四，半步崩拳
- 二十五，虎头少保
- 二十六，决裂
- 二十七，孙禄堂拳论
- 二十八，武禹襄拳论
- 二十九，内家之殇
- 一，隐居
- 二，比武招亲
- 三，噩耗
- 四，医学与传统武术
- 五，陷害
- 六，战争
- 七，武馆
- 八，酒馆之战
- 九，松
- 十，相遇
- 十一，挑战
- 十二，交战
- 十三，风声
- 十四，矛盾
- 十九，批斗
- 二十，结婚
- 二十一，解放
- 二十二，举报
- 二十三，手枪
- 二十六，回京
- 二十七，惊艳
- 二十八，回家
- 二十九，回国
- 一，筹备
- 二，形意拳论（一）
- 三，形意拳论（二）
- 四，形意拳论（三）
- 五---1，形意拳论（四）
- 五-----2，形意拳论（四）
- 六，形意拳论（五）
- 七，形意拳论（六）
- 八------1，形意拳论（七）
- 八-------2，形意拳论（七）
- 九。三体式
- 十，准备
- 十一------1，形意拳论（八）
- 十一--------2，形意拳论（八）
- 十二------1，五行拳之劈拳
- 十二--------2，五行拳之劈拳
- 十三，比赛（一）
- 十四，比赛（二）
- 十五，比赛（三）
- 十六，比赛（四）
- 十七，比赛（五）
- 十八，比赛（六）
- 十九，比赛（七）
- 二十，受伤
- 二十一，处理
- 二十二，总结
- 二十三，调查（一）
- 二十四，调查（二）
- 二十五，调查（三）
- 二十六，调查（四）
- 二十七，调查（五）
- 二十八。调查（六）
- 二十九，调查（七）
- 三十，调查（八）
- 三十一，调查（九）
- 三十二，调查（十）
- 三十三，游玩
- 三十四，煎熬
- 三十五，汇报
- 三十六，处理意见
- 三十七，造拳（一）
- 三十八，造拳（二）
- 三十九，造拳（三）
- 四十，剥夺（一）
- 四十一，剥夺（二）
- 四十二，剥夺（三）
- 四十三，剥夺（四）
- 一，搬家
- 二，陈长兴太极拳论（一）
- 三，陈长兴太极拳论（二）
- 四，陈长兴太极拳论（三）
- 五，变化
- 六，搬回
- 七，复发
- 八，医学鉴定
- 九，见面
- 十，准备
- 十一，报仇
- 十二，陈长兴太极拳论（四）
- 十三，陈长兴太极拳论（五）
- 十四，陈长兴太极拳论（六）
- 十五，陈长兴太极拳论（七）
- 十六，陈长兴太极拳论（八）
- 十七，陈长兴太极拳论（九）
- 十八，陈长兴太极拳论（十）
- 十九，陈长兴太极拳论（十一）
- 二十，陈长兴太极拳论（十二）
- 二十一，陈长兴太极拳论（十三）
- 二十二，禁止
- 二十三，劳动改造
- 二十四，五行拳
- 二十五，一气之起落
- 二十六，一气之循环起落
- 二十七，五行拳之劈钻崩炮横拳（一）
- 二十八，五行拳之劈钻崩炮横拳（二）
- 二十九，五行拳之劈钻崩炮横拳（三）
- 三十，五行拳之劈钻崩炮横拳（四）
- 三十一，波澜
- 五，下放（五）
- 六，论道
- 七，武禹襄太极拳论（一）
- 八，武禹襄太极拳论（二）
- 九，武禹襄太极拳论（三）
- 十，探望（一）
- 十一，探望（二）
- 十二，习练太极拳之根基-----重心转换（一）
- 十三，习练太极拳之根基-----重心转换（二）
- 十四，习练太极拳之走桩、打套路（一）
- 十五，习练太极拳之走桩、打套路（二）
- 十六，兴趣
- 十九，磨难
- 二十，武禹襄太极拳论（四）
- 二十一，武禹襄太极拳论（五）
- 二十二，武禹襄太极拳论（六）
- 二十三，武禹襄太极拳论（七）
- 二十四，武禹襄太极拳论（八）
- 二十五，武禹襄太极拳论（九）
- 二十六，孙禄堂太极拳论（一）
- 二十七，孙禄堂太极拳论（二）
- 二十八，孙禄堂太极拳论（三）
- 二十九，程廷华八卦掌论（一）
- 三十，程廷华八卦掌论（二）
- 三十一，心意把论（一）
- 三十二，心意把论（二）
- 三十三，习练内家拳身体各部位之反应（一）
- 三十四，习练内家拳身体各部位之反应（二）
- 三十五，习练内家拳身体各部位之反应（三）
- 一，抢险（一）
- 二，抢险（二）
- 三，回家
- 四，报到（一）
- 五，报到（二）
- 六，碰壁（一）
- 七，碰壁（二）
- 八，碰壁（三）
- 十一，太极拳之起式（一）
- 十二，太极拳之起式（二）
- 十三，太极拳之左懒扎衣
- 十四，太极拳之右懒扎衣
- 十五，太极拳之十字手、单鞭（一）
- 十六，太极拳之十字手、单鞭（二）
- 上架感言
- 十七，意（一）
- 十八，意（二）
- 十九，太极拳之提手上式、白鹤亮翅
- 二十，太极拳之搂膝拗步、手挥琵琶、搂膝打掌、搬拦捶
- 二十一，太极拳之豹虎推山、撇身捶、合手、单鞭
- 二十二，太极拳之肘底捶、倒撵猴
- 二十三，合手、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶
- 二十四，海底针、扇通背、撇身捶
- 二十五，进步搬拦捶、如封似闭、十字手单鞭 、云手
- 二十六，乘势、高探马、双峰贯耳、左右分脚 、转身瞪脚
- 二十七，左右十字步、进步栽锤、撇身捶、二起脚
- 二十八，搂膝指裆捶 、对心捶、连三脚 、十字步、进步搬拦捶
- 二十九 ，豹虎推山、撇身捶 、合手、十字手单鞭
- 三十，野马分鬃 、如封似闭、十字手单鞭
- 三十一，玉女穿梭、如封似闭 、十字手单鞭 、云手、单鞭下式
- 三十二，金鸡独立、倒撵猴、合手、白鹤亮翅
- 三十三，翻身搂膝打掌、手挥琵岜、海底针、扇通背、撇身捶
- 三十四，退步搬拦捶 、上步如封似闭、十字手单鞭、云手
- 三十五，乘式、高探马、抄手打掌、转身十字摆莲、搂膝指裆捶
- 三十六，上步如封似闭、十字手单鞭下势、上步七星、退步跨虎
- 三十七，转身摆莲、弯弓射虎、进步打捶、怀抱双捶、合太极
- 一，陨落
- 二，不打不成交
- 三，回城（一）
- 四，回城（二）
- 五，孽缘
- 六，改革
- 七，失落
- 八，实践
- 九，易筋经（一）
- 十，易筋经（二）
- 十一，易筋经（三）
- 十二，易筋经（四）
- 十三，易筋经（五）
- 十四，洗髓经（一）
- 十五，洗髓经（二）
- 十六，洗髓经（三）
- 十七，二经之辩
- 十八，《洗髓经》、《易筋经》中的功夫要义（一）
- 十九，《洗髓经》、《易筋经》中的功夫要义（二）
- 二十，《洗髓经》、《易筋经》中的功夫要义（三）
- 二十一，《洗髓经》、《易筋经》中的功夫要义（四）
- 二十二，内家拳之现状
- 二十三，内家拳应该发展成为全民必修课
- 二十四，展望
- 二十五，结语